Vous sentez-vous submergé(e) par le stress
ou les émotions au quotidien ?

Vous avez l’impression de courir après le calme, sans jamais réussir à le rattraper ?

Et si vous pouviez enfin, vous offrir une pause, un moment pour ralentir, respirer, et vous reconnecter à vous-même ?

Prochaine session : Septembre 2025
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Programme MBSR
9 semaines pour ralentir, respirer et vous reconnecter à l'essentiel

Le programme MBSR rouvrira ses portes en septembre 2025 !

Les places étant limitées, inscrivez-vous dès maintenant à la liste d’attente pour être informé(e) en priorité
et avoir l’opportunité de rejoindre la prochaine session.

Avec le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), je vous propose un chemin vers :

Un apaisement profond, même dans les situations les plus stressantes,

Une nouvelle relation à vos pensées et émotions, basée sur la bienveillance et la compréhension,

Un quotidien plus aligné et serein, où chaque instant peut être vécu pleinement.

Des relations à deux plus intenses et plus subtiles

Vous méritez ce calme. Vous méritez de vous choisir. Et tout commence ici.

Prochaine session : Septembre 2025
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Pourquoi rejoindre le programme MBSR ?

Dans un monde où tout va toujours plus vite, où les pressions extérieures s’accumulent, prendre un moment pour vous est plus qu’un luxe : c’est une nécessité.

Le programme MBSR est une méthode mondialement reconnue pour réduire le stress et améliorer le bien-être global grâce à la pratique de la pleine conscience.

Voici quelques-unes des principales indications pour la pratique de la pleine conscience :

Le stress et l’anxiété vous envahissent ? Vous avez l’impression de ne jamais vraiment déconnecter, de porter un poids constant qui vous épuise, jour après jour.

Vous traversez des périodes de tristesse récurrentes ? Peut-être que ces moments de découragement ou de baisse de moral semblent revenir sans prévenir, comme une boucle dont vous ne trouvez pas la sortie.

Vos nuits sont compliquées ? Difficultés à vous endormir, réveils en pleine nuit ou sommeil non réparateur… Vous aimeriez enfin retrouver des nuits paisibles pour commencer vos journées avec énergie.

Vous êtes perfectionniste au point de vous épuiser ? Vous en demandez toujours plus à vous-même, jusqu’à en oublier de respirer et de prendre soin de vous.

Une maladie chronique pèse sur votre quotidien ? Douleurs physiques, fatigue constante ou gestion d’un diagnostic difficile… Vous cherchez une manière d’apaiser les émotions et le stress liés à cette situation.

Vos émotions débordent parfois ? Une colère qui explose sans prévenir, des fringales incontrôlées, ou une sensation de ne plus avoir le contrôle de vos réactions.

Les relations tendues prennent le dessus ? Des malentendus, des disputes fréquentes ou une sensation d’être déconnecté.e de vos proches, notamment dans votre couple.

Ce programme est là pour vous aider à reprendre les rênes sur ces situations, avec des outils concrets pour retrouver calme, équilibre et sérénité dans votre vie quotidienne. Vous méritez ce mieux-être.

Prochaine session : Septembre 2025
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Ce que vous allez apprendre pendant ces 9 semaines :

Amélioration de la régulation des émotions :

Mieux reconnaître et comprendre vos émotions,

Réduire les ruminations mentales et les pensées dysfonctionnelles,

Transformer vos réactions impulsives en réponses réfléchies,

Apprendre à ne plus éviter vos émotions inconfortables, mais à les accueillir avec bienveillance.

Augmentation de votre tolérance au stress et à la douleur :

Mieux gérer l’anxiété et les tensions émotionnelles,

Diminuer l’intensité de la douleur physique grâce à des pratiques de pleine conscience,

Réduire la gravité des épisodes dépressifs et prévenir les rechutes.

Développement de vos capacités mentales :

Améliorer votre attention et votre concentration,

Développer votre flexibilité mentale et votre capacité à sortir des automatismes,

Mieux percevoir vos sensations corporelles, pour être davantage connecté.e à vous-même,

Cultiver une plus grande créativité et une pensée plus claire.

Ce programme est une opportunité unique de faire une pause, de prendre soin de vous et de cultiver un état d’esprit apaisé, jour après jour.

Prochaine session : Septembre 2025
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Les bienfaits concrets du programme MBSR dans votre quotidien :

Pour votre esprit

Une réduction significative du stress et de l’anxiété.

Une meilleure régulation des émotions.

Moins de pensées négatives et plus de clarté mentale.

Pour votre corps

Une diminution des tensions physiques et une meilleure gestion de la douleur chronique.

Une amélioration de la qualité de votre sommeil.

Une sensation générale de mieux-être et d’équilibre.

Pour vos relations

Une meilleure gestion des conflits, avec des réponses réfléchies plutôt que des réactions impulsives.

Des interactions plus harmonieuses et bienveillantes.

Une présence plus forte et plus authentique dans vos échanges.

Ce programme est une opportunité unique de faire une pause, de prendre soin de vous et de cultiver un état d’esprit apaisé, jour après jour.

Prochaine session : Septembre 2025
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Qui suis-je ?

Je suis Michelle Depré, psychologue spécialisée en psycho-trauma et instructrice certifiée MBSR.

Depuis des années, j’accompagne des personnes comme vous à retrouver leur équilibre intérieur, à guérir leurs blessures et à transformer leur relation au stress et aux émotions.

Ma mission ? Vous transmettre des outils simples, puissants et durables pour que vous puissiez :

Apaiser vos émotions

Gérer les turbulences de la vie avec plus de calme,

Vous reconnecter à vous-même avec douceur et bienveillance.

Le contenu du programme :

- 9 séances hebdomadaires de 2h30 (3h pour la première et la dernière séance), où je vous guiderai pas à pas dans votre apprentissage.
- Une journée immersive en présentiel, ou en ligne, pour approfondir vos pratiques et ancrer durablement vos apprentissages.
- Des exercices guidés à intégrer dans votre quotidien pour prolonger les bienfaits entre les séances.
- Un accès exclusif à 6 mois d’abonnement offert au Cercle de Croissance Personnelle, pour continuer à avancer après le programme.

Modalités pratiques

Dates : prochaine session prévue en septembre 2025

Horaires : Tous les samedis, de 9h30 à 12h00 (12h30 pour la première et la dernière séance).

1 Journée immersion en présentiel ou en ligne : Date à définir

Participants : 7 à 16 personnes, pour garantir un accompagnement personnalisé et de qualité.

Tarif : 490 € pour les 9 semaines et la journée immersive.

Bonus : 6 mois d’abonnement offert au Cercle de Croissance Personnelle, pour continuer à progresser après le programme.

Rejoignez-nous dès maintenant

Le nombre de places est limité pour garantir un accompagnement optimal.

Et nous aurons besoin de faire un point par téléphone pour valider définitivement votre participation

Prochaine session : Septembre 2025
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Qui suis-je ?

Je suis Michelle Depré, psychologue et coach certifiée, créatrice du protocole Ccroître.
J’accompagne les femmes à créer des relations qui vibrent d’amour, d'authenticité et de joie, pour qu’elles puissent s’épanouir pleinement dans leur vie personnelle et professionnelle.

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